一、睡前運動減去腰部贅肉
睡覺前做什么運動可以減肥？不同的運動方式，有著不同的減肥效果。例如，如果人們想要減去腰部的贅肉，那么可以在睡前，把雙手握緊床頭或床的一側(cè)，然后上半身不動，利用腰腹部的力量，讓下半身向著左側(cè)伸展運動，在達到極限范圍之后，再向著右側(cè)伸展運動。以感到略微疲勞為一個運動頻次，堅持下去，就能收到效果。
二、睡前運動讓腹部瘦下來
想要通過睡前運動，讓腹部肌肉瘦下來，人們可以采用屈腿起身的方法。把身體在床上放平，然后屈起左腿，雙手抱膝，向著胸部運動。此時，上半身也可以稍微抬起。然后放松左腿，在把同樣的運動方式，放到右腿。在睡覺前做什么運動可以減肥相關(guān)內(nèi)容之中，這是一個比較容易做，同時效果也比較好的瘦腹方法。
三、睡前運動瘦腿法
人們平躺在床上之后，把雙腿向上抬起，向著空中做蹬車的動作，類似于騎車運動。在做這個運動時，要注意保持呼吸的平穩(wěn)。當(dāng)過一段時間適應(yīng)之后，還可以把雙手放在腰部，讓下半身完全離開床面，以收到更加理想的瘦腿效果。
