芹菜
芹菜熱量真的超級低啊，不僅營養(yǎng)豐富，還含有大量膳食纖維，有助于腸胃蠕動，常吃可以降血脂、清腸排毒等功效哦！
菠蘿
菠蘿含有菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。
燕麥
燕麥屬于低GI食物，蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)較為全面，燕麥的膳食纖維也豐富，能增強飽腹感、延緩血糖升高，特別適合作為減脂主食啊。早餐喝一碗燕麥粥，一上午都不會感到餓呢！
奇亞籽
奇亞籽被稱為超級食物，可與藜麥媲美。雖然熱量高，但它含有超高的omega-3、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及抗氧化物質(zhì)，在飲食中可以適量攝取。
烏龍茶
烏龍茶中的主成分——單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。實驗結(jié)果也證實，烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，還能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。把你常喝的飲料換成茶，是個不錯的選擇。
黑咖啡
黑咖啡熱量幾乎為0，富含豐富的咖啡因，可以有效地幫助提升人體的代謝機能，實現(xiàn)幫助排毒、排除水腫的功效。當然了，有不少成品咖啡為了口感，加了不少的糖，是需要當心的。
西紅柿
西紅柿可以做菜也可以當水果吃，熱量很低，可以說是減脂必備了！含有豐富的食物纖維可以增強飽腹感，西紅柿里的番茄紅素還能降低膽固醇，加快新陳代謝，西紅柿的維C也很豐富，多吃對皮膚很好哦。
木瓜
木瓜中木瓜酵素、木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常豐富。木瓜酵素有分解糖類和脂肪的良好功效，而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促進新陳代謝的作用，所以選擇水果的時候可以考慮哦！
辣椒
吃辣也有利于減脂，減肥真的不需要吃得特別清淡的。辣椒中含有的辣椒素能夠促進身體新陳代謝，使人身體體溫提高，從而消耗更多的熱量。但千萬不要吃又油又辣的火鍋、串串哦，這樣可是妥妥的增肥。另外，一吃就長痘或者就上火的人，就不要強行吃了！
