說(shuō)起纖體瘦身方法，大家肯定都非常感興趣，隨著物質(zhì)生活的豐富，肥胖群體越來(lái)越大；肥胖不僅使身材臃腫，沒(méi)有美感，而且會(huì)得各種疾病，最常見(jiàn)的就是三高。怎樣科學(xué)纖體瘦身方法呢？
科學(xué)纖體瘦身拒絕暴飲暴食：
暴飲暴食是纖體瘦身的最大敵人，有的人經(jīng)常飲食無(wú)度，大吃大喝，身體吸收了過(guò)多的能量，消耗不好，就會(huì)滯留在體內(nèi)，變成脂肪，而且會(huì)得各種疾病，如三高、痛風(fēng)、腸胃疾??；既然有了纖體瘦身計(jì)劃，管住嘴巴就是最重要的事情了！
科學(xué)纖體瘦身以不損害健康為前提：
有的人為了減肥，每天一日三餐只吃水果，餓得頭暈眼花、雖然瘦下來(lái)了，但是身體素質(zhì)卻變得非常差，嚴(yán)重的甚至瘦得皮包骨頭，根本不上美感，科學(xué)的纖體瘦身以不損害健康為前提，不講究“骨感美”，而講究“健康美”。
科學(xué)纖體瘦身講究健康飲食：
想科學(xué)纖體瘦身，必須學(xué)會(huì)健康飲食，比如：少食主食，如面條、米飯；少食油膩、煎炸之食物，如肥肉、油炸雞腿等；少食碳酸飲料、甜的食物，這些食物都會(huì)產(chǎn)生大量的脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)。健康飲食的方法：多食瓜果蔬菜、魚(yú)蝦、豆?jié){等食物，這些既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃了也不會(huì)長(zhǎng)肥肉。
科學(xué)纖體瘦身不能傷害身體：
有的人為了能纖體瘦身，采取抽脂減肥的方法，這是非常傷害身體的，具有一定的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)；有的減肥藥會(huì)引起腸胃腹瀉，傷害腸胃，最好不要，最佳的方法還是采取運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)少食是纖體瘦身的最佳方法：
纖體瘦身的最佳方法是運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)出汗能燃燒脂肪，不但能減肥瘦身，還能使自己更健康。運(yùn)動(dòng)的有哪些方法呢？游泳、打籃球、打羽毛球、乒乓球、瑜伽都比較適合，其實(shí)我們只要看看哪類運(yùn)動(dòng)員的身體好，就做什么運(yùn)動(dòng)就好了。
經(jīng)常敲打、按摩肥胖之處科學(xué)又能纖體瘦身：
每個(gè)人的身材是不一樣的，有的人腿粗，有的人腹部粗，對(duì)于這些局部特別肥胖之處，可采取敲打、按摩，這樣更有利于纖體瘦身。在中醫(yī)上，有敲帶脈、推腹、敲膽經(jīng)之法，安全且有效。
