香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢猿缘降乃?，其味香，富有營(yíng)養(yǎng)。香蕉的消化和吸收相當(dāng)好，所以從小孩到老年人都可以安心食用。指出，香蕉味甘性寒，可以清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是減肥食物中的佳品。但減肥者想要通過食用香蕉達(dá)到很好的瘦身效果，食用香蕉的方法還是很重要的，下面小編就來詳細(xì)介紹下：
1、要選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素，于是也是大家公認(rèn)的排毒好食材，而酵素也是體內(nèi)代謝必不可少成分之一，可幫我們改善體質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)酵素不足時(shí)，不但是毒素，另一個(gè)減肥大敵 疲勞因子也會(huì)不斷積聚，令我們的減肥無法進(jìn)行下去。新鮮香蕉所含酵素分量很多，加熱的話恐怕會(huì)令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好!
2、在第二天到來前入睡
平時(shí)我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵壞習(xí)慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但要是你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復(fù)效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且還能改善睡眠習(xí)慣，讓體質(zhì)逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯!
3、下午3點(diǎn)可當(dāng)零食吃
除了早餐吃香蕉，其他時(shí)段也可以吃，不過盡量避免在作為飯后水果，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)延長(zhǎng)晚飯的消化時(shí)間，為腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
