很多人覺(jué)得紅薯含有大量的淀粉吃了就會(huì)變胖，所以都敬而遠(yuǎn)之。美姿姿塑身網(wǎng)小編說(shuō)其實(shí)紅薯的很多成分都是有助于減肥的，只要食用的方法得當(dāng)，減肥效果是非常棒的。
紅薯可以改善便秘
紅薯中含有大量的食物纖維，食用后會(huì)促使腸胃活動(dòng)，幫助食物快速的通過(guò)腸道，防止脂肪等的堆積。腸胃活躍就會(huì)消除便秘和促進(jìn)代謝，幫助更好的燃燒脂肪。
并且食物纖維會(huì)增強(qiáng)飽腹感，防止食用過(guò)量。
抗性淀粉
紅薯中的淀粉總讓人覺(jué)得吃了會(huì)變胖。但是當(dāng)紅薯放涼了之后淀粉會(huì)變成抗性淀粉，不僅不會(huì)變胖還會(huì)幫助瘦身哦。
抗性淀粉不容易被消化，并且紅薯中的食物纖維還會(huì)幫助食物快速的通過(guò)腸道，這樣抗性淀粉就很難被身體吸收了。
消除浮腫
有的時(shí)候肥胖不是因?yàn)橹径歉∧[。所以消除浮腫就可以變瘦哦。并且浮腫會(huì)阻礙身體的循環(huán)和代謝，只要消除浮腫就可以提高脂肪的燃燒率。
浮腫是因?yàn)樯眢w中的鈉鹽含量過(guò)高。紅薯中的微量元素鉀就可以促進(jìn)鈉鹽的排出，有效的消除浮腫。
