瘦身的方法其實(shí)有很多種，就我們熟知的有：藥物瘦身法、運(yùn)動(dòng)瘦身法、飲食瘦身法等等。今天給大家提倡的飲食瘦身法是指控制自己的飲食，掌握正確的飲食習(xí)慣。
下面給大家介紹一些正確的飲食習(xí)慣，需要減肥的MM得注意一下。只要大家堅(jiān)持，苗條的身材一定會(huì)屬于自己。
首先我們需要多攝取些維生素，多吃低脂肪的食物。如口香糖、芹菜。這兩樣食物被稱為是“負(fù)卡路里”的食物。通過實(shí)驗(yàn)證明嚼口香糖一小時(shí)可以消耗11卡路里，而吃芹菜也只有6卡路里。這足以證明低脂肪的食物對于減肥是完全有效的。
其次很多朋友都有喝咖啡的習(xí)慣，咖啡有提高新陳代謝，提神的作用。需要瘦身的MM在喝咖啡的時(shí)候需要注意千萬不要往咖啡中加奶油、糖精、牛奶。咖啡本來是可以增加運(yùn)動(dòng)的供能，提高耐力的，一旦加入外來物就會(huì)增加它的卡路里含量。
很多有些胖的朋友，大多都有吃宵夜的習(xí)慣。為了脂肪在我們身體里少堆積一些，在八點(diǎn)之后大家最好不要進(jìn)食。如果在睡前進(jìn)食，食物中的熱量不會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，如果在準(zhǔn)備睡覺時(shí)進(jìn)時(shí)吃下的食物就可能全部轉(zhuǎn)化成脂肪存放在身體里。大肚腩久而久之就形成了。
還有一個(gè)問題白領(lǐng)們必須得注意，每天早晨我們大都在趕時(shí)間，很多人都顧不上吃早餐，然而早餐的作用卻不小，它能加強(qiáng)身體的新陳代謝，還能保持最佳的工作狀態(tài)。在選擇早餐時(shí)，我們最好是采取蔬菜加粗糧的方式，這樣既不會(huì)長胖又有利于身體的健康。
