1、多喝水
每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝，將身體中多余的垃圾清理掉。冬天比較不愛(ài)喝水，更要督促自己。
2、控制飲食
過(guò)年基本都是大魚(yú)大肉，其實(shí)我們?cè)谑澄锏倪x擇上，一定切記要葷素搭配，盡量多吃蔬菜。
3、細(xì)嚼慢咽
吃飯的時(shí)候要盡量細(xì)嚼慢咽，給食物充分的咀嚼，不要吃得太飽，懂得控制自己。
4、作息要規(guī)律
飲食起居的時(shí)間要盡量規(guī)律，有的人動(dòng)不動(dòng)就喝醉了，讓腸胃承受不能承受的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致肥胖。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
即使是在過(guò)年，最好也要堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，可以很好的幫助減肥。
