如何減肥是很多肥胖者生活中的一個必選課，減肥族通過各種各樣的方式以達(dá)到減肥的目的。而中醫(yī)減肥是目前比較受減肥族青睞的一種健康減肥方式，但是中醫(yī)如何減肥呢?很多人對此都不是很了解，那么，下面就為大家介紹生姜加紅茶的減肥方法。
生姜加紅茶的減肥原理：
生姜對人體的血液循環(huán)具有一定的刺激作用，可以使人體體溫升高;而紅茶可以在人體內(nèi)能制作出熱能。這兩種結(jié)合在一起可以有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，有助于減肥。
生姜加紅茶的減肥方法：
制作生姜紅茶的方法也很簡單，將剛泡開的紅茶中加入適量的姜末或是姜汁就可以了。對于喜歡甜味的，適當(dāng)?shù)胤判┓涿刍蚴呛谔且彩强梢缘?，但是要注意量不可過多。這樣就無需擔(dān)心糖分和熱量的問題，而且蜂蜜和黑糖中所含有的各種礦物質(zhì)，也有一定的減肥瘦身作用。
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段：
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動清腸 炒大米刮脂術(shù)
這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己!
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段
早中晚
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時可回到第一階段!
溫馨提示：
每天喝生姜紅茶2到6杯有助于減肥。早晨喝一杯能生姜紅茶能夠升高體溫，提高代謝。在沐浴前喝一杯生姜紅茶，有助于促進(jìn)排汗以及利尿。另外，對于冬天手腳容易冰冷的寒性體質(zhì)者，堅持每天喝生姜紅茶，不僅可以改善易胖體質(zhì)，而且能幫助暖身。
