1.少吃薯片餅干
假期聚會(huì)上的食品，像薯片和沙拉，奶酪和薄脆餅干，還有超市購(gòu)買(mǎi)的烘烤餅干是一年任何時(shí)間都可以找到的食品。
而你可以不同，給自己一頓低卡美餐，比如幾樣裝點(diǎn)漂亮的低卡的假日甜餅。
2.進(jìn)食蔬菜
假期菜肴一般都包括眾多蔬菜。因?yàn)樗鼈儾粫?huì)涂滿黃油，也不會(huì)撒上成堆的蜜餞。
讓你的盤(pán)子中裝的第一份菜總是蔬菜。一旦你的盤(pán)子中裝滿蔬菜，才會(huì)有些其他的選擇。
從原則上說(shuō)，最好首先食用最健康的食物，然后吃一點(diǎn)小吃。
3.各自帶一份菜
如果你不確定可以在元旦聚會(huì)的時(shí)候找到健康的選擇，帶上一份自己喜歡的可口，健康的菜肴。其他人也同樣會(huì)這樣做。
通常，你的菜肴也會(huì)讓主人更便于安排菜單，并且在聚會(huì)的時(shí)候我還有很多營(yíng)養(yǎng)的選擇。
4.去商店之前走一走
在你去購(gòu)物中心為元旦假期購(gòu)物之前，拾起你的運(yùn)動(dòng)鞋，清晨起來(lái)去散散步。
很多購(gòu)物中心都會(huì)比其他商店提早幾小時(shí)開(kāi)門(mén)，這樣你可以在前往商店之前得到一天的運(yùn)動(dòng)。
5.想得少一點(diǎn)
元旦假日是稍微放縱一下的時(shí)候，但是你也不想做的太過(guò)分吧。
嘗試在日常生活中做一些小的改變，來(lái)“平衡”額外攝入的卡路里。例如，在午休時(shí)間四處走一走，以便讓你可以不必放棄最喜愛(ài)的假日小食品。
6.吃堅(jiān)果
在假日聚會(huì)中，對(duì)于你來(lái)說(shuō)，吃到烘烤食品，糖果，和薯片一定很容易。
這時(shí)，選擇抓一把堅(jiān)果，慢慢來(lái)吃吧。堅(jiān)果富含健康油酸，并且非?？煽?。
7.制造一份日程表
不需要推掉這些事情，相反的，制作接下來(lái)幾天的日程表，其中包括你的全部義務(wù)，然后用鉛筆添加進(jìn)你的鍛煉，就同其他約會(huì)一樣。
這樣，你就不會(huì)因?yàn)檎T惑而放棄自己的鍛煉了。
