蘋果可以減肥是因?yàn)樗胸S富的維生素、微量元素，還有一定量糖、脂肪、蛋白質(zhì)，可以基本滿足人體營(yíng)養(yǎng)需要而不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩造成脂肪蓄積。
每天早上起床洗漱完畢，吃一個(gè)黃蘋果，黃蘋果含有較多的水分酸甜可口，開胃健脾，對(duì)于剛剛起床胃口還不是很好的人們來說，無疑是最適合的。黃蘋果中含有的糖類、脂肪物質(zhì)滿足了上午工作時(shí)所需的能量需要，不會(huì)像節(jié)食減肥那樣整個(gè)人一上午都是無精打采的。
中午的時(shí)候吃一個(gè)紅蘋果，配以必要的蛋白質(zhì)類食物比如雞肉魚肉和青綠蔬菜類食物。這是因?yàn)榻?jīng)過一上午的消耗，身體需要基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)還要為下午工作提供能量，光靠蘋果的營(yíng)養(yǎng)是不夠的需要一定的補(bǔ)充。為什么中午吃紅蘋果呢?這是因?yàn)榧t蘋果含有的糖類和脂肪物質(zhì)要高一些，中午吃對(duì)補(bǔ)充身體能量是有好處的。
到了晚飯的時(shí)候，就要以青蘋果作為主角了，大家都知道，青蘋果吃起來酸酸的，這是因?yàn)榍嗵O果中酸類物質(zhì)高于其他品種。我們就是要利用這種酸來為我們服務(wù)。晚飯后是要休息的，而休息的過程也是脂肪積累的過程。所以我們利用酸類物質(zhì)加速晚飯的消化，以免能量物質(zhì)在睡覺時(shí)間在體內(nèi)積累。
這是一日三餐的蘋果用法，在三餐之外，如果你感到饑餓，這時(shí)不要亂吃東西，因?yàn)槟菢邮菚?huì)導(dǎo)致能量過剩的，您可以吃一個(gè)蘋果，蘋果的能量含量很低，這樣即不會(huì)增胖又可以充饑。照這種方式堅(jiān)持下去，很快你就可以看到自己的身體瘦下來了。
