蘋(píng)果可以減肥是因?yàn)樗胸S富的維生素、微量元素，還有一定量糖、脂肪、蛋白質(zhì)，可以基本滿足人體營(yíng)養(yǎng)需要而不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成脂肪蓄積。
每天早上起床洗漱完畢，吃一個(gè)黃蘋(píng)果，黃蘋(píng)果含有較多的水分酸甜可口，開(kāi)胃健脾，對(duì)于剛剛起床胃口還不是很好的人們來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最適合的。黃蘋(píng)果中含有的糖類、脂肪物質(zhì)滿足了上午工作時(shí)所需的能量需要，不會(huì)像節(jié)食減肥那樣整個(gè)人一上午都是無(wú)精打采的。
中午的時(shí)候吃一個(gè)紅蘋(píng)果，配以必要的蛋白質(zhì)類食物比如雞肉魚(yú)肉和青綠蔬菜類食物。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一上午的消耗，身體需要基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)還要為下午工作提供能量，光靠蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)是不夠的需要一定的補(bǔ)充。為什么中午吃紅蘋(píng)果呢?這是因?yàn)榧t蘋(píng)果含有的糖類和脂肪物質(zhì)要高一些，中午吃對(duì)補(bǔ)充身體能量是有好處的。
到了晚飯的時(shí)候，就要以青蘋(píng)果作為主角了，大家都知道，青蘋(píng)果吃起來(lái)酸酸的，這是因?yàn)榍嗵O(píng)果中酸類物質(zhì)高于其他品種。我們就是要利用這種酸來(lái)為我們服務(wù)。晚飯后是要休息的，而休息的過(guò)程也是脂肪積累的過(guò)程。所以我們利用酸類物質(zhì)加速晚飯的消化，以免能量物質(zhì)在睡覺(jué)時(shí)間在體內(nèi)積累。
這是一日三餐的蘋(píng)果用法，在三餐之外，如果你感到饑餓，這時(shí)不要亂吃東西，因?yàn)槟菢邮菚?huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩的，您可以吃一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果的能量含量很低，這樣即不會(huì)增胖又可以充饑。照這種方式堅(jiān)持下去，很快你就可以看到自己的身體瘦下來(lái)了。
