不少胖友因?yàn)閷掖?a href="http://gshwz.cn/" target="_blank">減肥失敗，自嘲說喝水都能長胖，其實(shí)人體消耗脂肪的過程中，水分的代謝是熱量消耗的主要承載方式，但是如果喝水喝的方法不對(duì)，確實(shí)對(duì)減肥沒有好處，情況惡劣的，真的會(huì)喝水長胖的。美姿姿在這里就給大家介紹正確的喝水減肥法。
1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時(shí)間，而且也是減肥的最佳時(shí)間。
2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。
3、喝熱水一定要保持在每天800ml以內(nèi)，喝多了也會(huì)胖。水溫保持在比體溫略高的50為佳。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦!
喝水的好處
1、利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機(jī)能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1 左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
2、內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素
如上頁所說，喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。
3、增加排尿，將多余水分排出
喝熱水能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。
