冬瓜燉鴨掌
材料:冬瓜,鴨掌,蔥花。
做法:將冬瓜洗凈切塊,鴨掌簡易處理好,一同放入砂鍋中燉,待動過變透明鴨掌變軟即可關(guān)火,撒點(diǎn)蔥花與鹽即可食用。
這道菜能利尿消水腫,而鴨腳低糖,少有脂肪,是減肥的絕佳食品。
山楂雞翅
材料:山楂,雞翅,姜絲。
做法:把雞翅洗凈后,用刀在雞翅上劃幾道口子,用姜絲與些許酒、鹽將其腌制片刻。爾后將姜絲取出,把糖水山楂倒在雞翅上,再放到鍋中蒸煮,直至雞翅熟透。
這道菜略帶酸甜,能減少熱量的攝入,還能滿足你想吃肉的愿望,常食用能有助于減肥。
豆干海帶絲
材料:豆干,海帶絲,蔥末,蒜末。
做法:將海帶切絲后倒入鍋中焯水,再將切片的豆干倒入鍋中焯水至熟,將其撈出瀝干水,倒入些許生抽、醋、鹽、香油、辣椒油、白糖、蔥末、蒜末,將其攪拌均勻后即可食用。
海帶能有助于排水,而豆干能是人產(chǎn)生飽腹感,還能促進(jìn)排毒,二者的搭配能有助于減肥瘦身哦。
雞肉土豆泥
材料:蔥花,姜,木耳,土豆,雞肉。
做法:將蔥花、姜、木耳洗凈切成碎末,將土豆去皮、蒸熟,放入碗中趁熱用湯匙碾壓成泥,在撒入些許鹽和水?dāng)嚢杈鶆?。將雞肉洗凈去皮,切碎倒入鍋中,再放入木耳、蔥花、姜炒炒至雞肉變熟,倒入些許醬油、耗油、香油炒至上色,將其淋在土豆泥上即可。
這道菜能讓你產(chǎn)生飽腹感減少進(jìn)食量,常食用能有效幫助你減肥。