1：蒲公英葉
蒲公英葉是非常有效的利尿食品，特別是春季時(shí)期的成果。它是抗氧化劑和生物類(lèi)黃酮(植物化學(xué)物質(zhì)，有助于預(yù)防疾病保護(hù))的良好來(lái)源。它的熱量較低，用橄欖油、少量鹽和胡椒粉一起炒就是一道非常美味的減肥餐了。
2：扇貝
扇貝含有大量的色氨酸和人體必需的氨基酸，有抑制食欲的作用。另外，它們富含維生素B12，是幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要食物。用橘子醬烤扇貝就是一道非常清談健康的減肥食譜。
3：蘆筍
蘆筍是春季的產(chǎn)物，它的低熱量和所含有的葉酸和維生素A都有助減肥。蘆筍的口味清香鮮美，其所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。是減肥食品的最佳選擇之一。
4：比目魚(yú)
這種富含大量蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)盛產(chǎn)于春季。比目魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)和相對(duì)較少的熱量和脂肪。清蒸或者是烤著來(lái)吃都是非常健康的瘦身食譜哦!
5：西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。另外，西蘭花所含有的化學(xué)物質(zhì)對(duì)加快新陳代謝也有很大的作用。所以，西蘭花有神奇的減肥功效哦!
6：土豆
減肥中的女性一般都會(huì)難熬饑餓之苦，又或者擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)失衡，這樣容易導(dǎo)致減肥失敗。而能幫助你解決這些困擾的超級(jí)食品就是--土豆。吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，瘦身也就變得更加輕松了。
7：西葫蘆
作為健康蔬菜的一份子，西葫蘆是另一種營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的瘦身食品。它含有豐富的維生素A、鉀、葉酸和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，而所以的這些都是有助加快新陳代謝的元素。所以，減肥的MM要記得多吃咯!
8：茄子
茄子不僅富含纖維素、鉀、錳、銅和硫胺素，也是維生素B6、葉酸、鎂元素的重要來(lái)源。而這些元素都是幫助脂肪燃燒的重要能源，是減肥者必備的減肥食物之一。
9：草莓
在晚春和初夏的季節(jié)，草莓就成為了清甜、低熱量的減肥零食選擇。1杯的草莓只含50卡路里的熱量，而它們的維生素非常豐富，可以幫助你加快脂肪的燃燒。選擇果實(shí)是深紅色和葉子蔥郁的草莓，這樣的果實(shí)既美味又瘦身哦!
