擁有窈窕身姿是是所有女性的夢(mèng)想。其實(shí)減肥說(shuō)難不難，說(shuō)不難也難，關(guān)鍵是找對(duì)方法。下面這四件事，是很多女性親證過的，想減肥的話，就在每天起床后試一試吧！
第一件事：喝一杯淡鹽水
就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，比例是100毫升水鹽水不超過0.9克。早上喝一杯淡鹽水能夠補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，還可以清腸、保護(hù)皮膚，使皮膚慢慢變好。如果按照正常比例沒有副作用。在夏天還可預(yù)防中暑?！?/div>
第二件：空腹吃十二枚干棗
長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女性而言，紅棗可以防止脫發(fā)、養(yǎng)顏通便，讓臉色顯得有血?dú)?，甚至還有減肥作用。其實(shí)，中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力?！ ?/div>
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量。
做法：
1、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。
第三件：吃一根香蕉
減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說(shuō)明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。香蕉亦有此道。
美味香蕉的兩種吃法：
香蕉沙拉
這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就上桌了!
香蕉燕麥粥
這是一道絕對(duì)健康的主食，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了?！?/div>
第四件：喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購(gòu)買，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥，這里有竅門。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補(bǔ)充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，也可以起到排毒養(yǎng)顏，美體塑形的功效!
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