1.節(jié)食
節(jié)食會造成身體營養(yǎng)嚴重匱乏，影響身體的內(nèi)分泌和新陳代謝的狀況。不僅會身體肥胖和浮腫，對女性生理周期有很大的傷害，嚴重時還可能會導(dǎo)致不孕和月經(jīng)消失等。
2.完全不吃碳水化合物
雖然攝入過多的碳水化合物會造成血糖值的急劇升高和脂肪堆積，但是碳水化合物也是身體必要能源，一旦盲目極端的限制會嚴重影響身體的循環(huán)和內(nèi)分泌，造成月經(jīng)不調(diào)和月經(jīng)量過少的情況發(fā)生。所以減肥時不能攝入過量的碳水化合物，但是也絕對不能完全不吃。
3.暴瘦
快速的消耗脂肪會導(dǎo)致身體的體脂率過低，嚴重危害著女性的身體健康，如果體脂率太低就會影響女性月經(jīng)，很可能會出現(xiàn)不孕不育的狀況。
想變瘦是每個人的愿望，但是要循序漸漸的減脂，避免體脂率下降的太快。
4.不吃蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是身體的基本組成元素。如果蛋白質(zhì)攝入不足身體的代謝就會變慢。月經(jīng)量也會隨之變少。嚴重的話就會姨媽出走的情況。
所以減肥期間，不要懼怕吃肉。補充足量的蛋白質(zhì)，既能增肌減脂，還可以保證月經(jīng)正常。
5.吃減肥藥
減肥藥危害身體的健康。同時也會影響身體的內(nèi)分泌和循環(huán)代謝。很有可能會造成月經(jīng)不調(diào)，甚至還會出現(xiàn)不孕等狀況。所以減肥時，不要想走一些特殊的捷徑。應(yīng)該合理膳食、適量運動。這樣才能在保證健康的基礎(chǔ)上達到減肥瘦身的效果。
