身材好的女人，無論走到哪里，都是群體的焦點！一個好的身體不僅外表有吸引力，而且對自己的健康也很重要。保持好身體是一個必不可少的任務(wù)！今天就來說說女性塑身美體的方法。
飲食方面
一日三餐是必不可少的，早餐尤其重要，俗說早餐好，中餐飽，晚餐少，每天要有規(guī)律地吃飯，比較容易餓的人，推薦一日三餐可以分成4-5餐，每頓少吃，暴飲暴食是絕對禁止的！ 建議貪吃的女性多吃膳食，以填飽肚子。 晚上少吃點，晚飯最好選擇流質(zhì)食品吧。
不要吃零食和高卡路里的食物！ 多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜纖維高，不僅不易長肉，還有美容效果。蔬菜可以選擇刮油的食物，例如西蘭花、菠菜、韭菜、白菜等，可以每天換著吃。每天可以滿足營養(yǎng)需要，身體也健康，不能長肉。
保證每天攝水量，但要注意人體一天的飲用水量，不要喝太多！ 早上起床洗臉后，先喝一大杯水，這樣可以整理腸胃。 另外，吃飯前喝水和湯，可以防止吃得過多。 通過飲水促進血液循環(huán)，內(nèi)臟溫度上升1°C左右，代謝能力上升10～12%， 脂肪燃燒速度也會提高！
運動方面
生命在于運動！ 每天堅持適度的運動對身體健康有很大以你選哪個，太胖的人光靠運動是很難減肥的，而對于身材已經(jīng)很好的人通過適當(dāng)?shù)倪\動來鍛煉體型是不錯的選擇，可以保持肌膚的彈性。體育有很多種，比如 戶外系，瑜伽系，健身俱樂部系等，可以根據(jù)自己的時間和喜好進行選擇。
