“雍容的身材已經(jīng)使自己沒(méi)有自信穿各種好看的衣服，究竟哪種減肥方法才能使自己健康瘦身?”現(xiàn)在市場(chǎng)上減肥方法有很多種，但是想要找到健康的又適合自己的，真是難上加難呀!有的MM就是經(jīng)歷過(guò)“地獄式”的節(jié)食減肥，最后不但減肥你不成功，還對(duì)自己的身體健康造成了一定的影響。下面我們就介紹適合在冬季食用的6種減肥早餐：
1、蘋果通心面
材料：通心粉80克，蘋果1/3個(gè)，瘦絞肉70克、洋蔥60克、青豆仁、胡蘿卜、花椰菜、油、番茄醬各適量。
做法：將通心粉煮熟后，放進(jìn)冷開(kāi)水中后撈起瀝干。蘋果、胡蘿卜切丁備用，青豆仁、花椰菜先燙熟備用。洋蔥切絲入油鍋炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即成。
2、核桃松仁粟米羹
材料：松仁、核桃仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即成。
3、黑芝麻糙米粥
材料：想要糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖適量。
做法：將糙米洗凈瀝干。鍋中加水14杯，煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
4、海米糙米粥
材料：糙米200克、海米80克、小排骨240克、鹽、胡椒粉各適量。
做法：將糙米淘凈，用清水浸泡2小時(shí)，瀝干。小排骨洗凈汆燙去腥，撈起;海米浸軟去雜質(zhì)。將材料放進(jìn)煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪，以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味，熄火，放胡椒粉即可食用
5、杏仁蜂蜜麥片粥
材料：烤杏仁片100克、麥片150克、提子干100克、牛奶、鹽、蜂蜜各適量。
做法：放入鹽的水煮沸，調(diào)小火，邊攪拌邊倒入麥片，然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。依自己的喜好適量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。
6、番茄菠蘿汁
材料：菠蘿3片、番茄2個(gè)。白糖適量。
做法：將番茄洗凈去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗凈切成塊狀備用。將番茄、菠蘿放入果汁機(jī)中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成后去渣即可。
以上呢就是適合在慵懶的冬季食用的6種瘦身早餐，制作方法非常簡(jiǎn)單，你要是還在因?yàn)闆](méi)有減肥方法煩惱的話，不妨就試一下以上的方法吧!需要注意的是，減肥是一件需要堅(jiān)持的事情，MM一定要有恒心哦!
