1、經(jīng)常吃海魚
海魚的魚油中含有不飽和脂肪酸，吃進(jìn)身體之后能夠幫助血管消除管內(nèi)沉積的脂肪，將脂肪統(tǒng)統(tǒng)清理出去。所以說，想要減肥的人，建議多吃三文魚、海鰻等海魚。
2、蔬果
新鮮的蔬果富含膳食纖維，每天都吃一些能夠促進(jìn)腸道蠕動，將糞便都排出身體。而且又可以減少糞便中的有害物質(zhì)堆積量，進(jìn)而保護(hù)腸壁預(yù)防腸癌。
其中，蔬菜類菠菜、芹菜、西紅柿、生菜、冬瓜等、水果類檸檬、木瓜、火龍果、芭樂等。都是非常不錯的減肥食物，日常生活中減肥人群可以多吃，可以單獨吃，也可以制作成蔬果沙拉食用。
