1、少吃腌菜
生活中很多人喜歡吃腌菜，酸酸的很開胃。如果想要減肥建議少吃腌菜，因?yàn)樵陔缰七^(guò)程中會(huì)加入大量的食鹽，鹽分過(guò)多很容易導(dǎo)致鈉元素滯留在身體內(nèi)部，非常容易誘發(fā)水腫問(wèn)題。整個(gè)人水腫的話，看起來(lái)就會(huì)顯得很壯。
2、不吃多油的菜肴
很多人烹飪菜肴的時(shí)候，習(xí)慣放入大量的食用油，雖然炒起來(lái)的菜比較好吃，但是吃的時(shí)候會(huì)將大量的油脂吃進(jìn)肚子里。吃得越多肚子里堆積的油脂就越多，最終引起肥胖。
所以說(shuō)，炒菜的時(shí)候請(qǐng)少放一些油，不管是植物油還是動(dòng)物油，都應(yīng)該少放。同時(shí)炒菜的時(shí)候，千萬(wàn)不要放入過(guò)多的五花肉，五花肉經(jīng)過(guò)高溫會(huì)榨出油脂，從而導(dǎo)致蔬菜吸收大量的油脂，經(jīng)常這樣吃也是很容易發(fā)胖的。
3、蔬菜沙拉少放醬
很多人在制作蔬菜沙拉的時(shí)候，很喜歡放沙拉醬、番茄醬等醬料，覺得放入醬料吃起來(lái)比較可口。但實(shí)際上這些醬料又各種成分組成，熱量非常高。放入蔬菜中，食用之后也容易造成身體熱量超標(biāo)而發(fā)胖。
