黃瓜
睡前吃黃瓜是具有一定減肥效果的，一般來(lái)說(shuō)在睡前半小時(shí)吃最好，黃瓜是一種熱量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的減肥效果是最好的。在睡前吃黃瓜減肥有一點(diǎn)需要注意的就是，黃瓜減肥最好連皮一起食用，在吃黃瓜之前最好用鹽水清洗干凈，另外黃瓜性寒，體虛的人應(yīng)該少吃。
牛奶
牛奶也是一種非常好的減肥食物，每天睡覺(jué)之前飲用一杯溫牛奶不僅有助于減肥還可以提高睡眠質(zhì)量，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，并且容易被人體消化吸收，因此睡前飲用牛奶不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，另外減肥的話低脂牛奶是最好的選擇。
紅酒
紅酒減肥法相信很多人應(yīng)該也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，紅酒是用葡萄制成的，普葡萄本身就具有減肥的效果，另外紅酒具有促進(jìn)新陳代謝、活血暖血的作用，并且在睡前飲用還可以改善睡眠。睡前喝紅酒減肥搭配奶酪食用最好，不過(guò)奶酪的脂肪含量比較高，而且紅酒也含有一定的熱量，所以想要減肥就千萬(wàn)不能貪杯。
蜂蜜
每天晚上睡覺(jué)前用溫水沖服一杯蜂蜜有助于潤(rùn)腸排毒，并且改善身體的代謝功能，從而消耗身體囤積的多余的脂肪，而睡前喝點(diǎn)蜂蜜水也有助于放松身心，幫助改善睡眠，擁有充足的睡對(duì)于減肥也是有幫助的。
燕麥
睡前吃一點(diǎn)有燕麥也是一種不錯(cuò)的減肥方式，燕麥還有豐富的膳食纖維，可以幫助吸附和排出身體多余的膽固醇，減掉體內(nèi)多余的脂肪，并且有燕麥的熱量比較低，適合減肥的時(shí)候食用。
