一、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，戴上收腹帶
寶寶出生之后，還會(huì)出現(xiàn)明顯的宮縮，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱俗寣m縮更快需要積極采取母乳喂養(yǎng)，同時(shí)為了避免產(chǎn)后子宮、內(nèi)臟下垂，需要戴上收腹帶，這樣可以使得產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)好身材。
二、飲食上注意
產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)后一定要注意自己的飲食，盡量不要吃熱量太高的食物，比如油脂類的食物、燒烤、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等，可以多吃一些蔬菜和水果、排骨、牛羊肉等，這樣可以減少脂肪的堆積。
三、盡量親自帶寶寶
產(chǎn)后的女性一定要盡量自己帶寶寶，這樣可以抱著寶寶在室內(nèi)走動(dòng)一下，這樣可以有利于腹部脂肪的燃燒，可能很多媽媽覺得這樣很辛苦，但是從減肚子的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，這樣做非常有助于女性身材的恢復(fù)。
四、通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)整腹直肌
生產(chǎn)過(guò)后新媽媽的腹直肌分離也是導(dǎo)致肚子大的一個(gè)重要原因，產(chǎn)婦可以通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整一下腹直肌，大肚子就會(huì)變小哦。平躺，雙膝彎曲，雙腳平放在床上。吸氣，鼓起腹部。呼氣，將尾椎骨向肚臍方向抬起，臀部不離開地面。抬到最高處時(shí)，收緊臀部肌肉，然后放松重復(fù)8-10次。經(jīng)常做一下這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以起到非常好的減肚子功效。
五、近距離出行騎自行車
騎自行車時(shí)一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，它可以使得女性身體的各個(gè)部位都積極加入到運(yùn)動(dòng)之中，脂肪也會(huì)加速燃燒，對(duì)女性產(chǎn)后身材的恢復(fù)能夠起到非常好的作用。
六、吸脂塑形
生產(chǎn)過(guò)后的新媽媽如果覺得肚子實(shí)在是太影響美觀，有條件的話可以采取吸脂塑形，可以起到立竿見影的效果，吸脂手術(shù)可以在產(chǎn)后三個(gè)月進(jìn)行，可以讓皮膚快速恢復(fù)彈性，使得腹部變得平坦，能夠迅速恢復(fù)到孕前凹凸有致的身材。
