1、大豆
產(chǎn)后女人們可以多吃大豆，這種食物中富含多種微量元素，適當(dāng)進(jìn)食能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。另外，大豆還含有異黃酮，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充雌激素，有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，可以改善因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖問題。
2、菠蘿
這是一種不錯(cuò)的水果，其含有非常多的礦物質(zhì)成分，適當(dāng)食用能夠幫助身體消化，具有酸解脂肪的作用。平日里愛吃肉的人們，應(yīng)該飯后吃些菠蘿，幫助分解吃肉攝入的脂肪，起到預(yù)防脂肪沉積的效果。
3、蘋果
產(chǎn)后女人想要瘦得快，應(yīng)該每天至少吃一個(gè)蘋果，因?yàn)樗蟹浅６嗟拇掷w維，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。有助改善便秘，加速糞便排出，慢慢地讓腹部變瘦。
