1.每天最多喝三杯咖啡
雖然咖啡可以瘦身，但是喝的太多會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，還可能因?yàn)榭Х纫驍z入過(guò)多而影響睡眠。所以每天最多喝三杯咖啡。
2.不放糖和奶
咖啡中加入糖和奶，就會(huì)增加咖啡的熱量，飲用后也會(huì)使血糖值升高，不僅不會(huì)瘦身還可能變的肥胖。
推薦喝些無(wú)添加的原味咖啡。如果感覺(jué)口感單一可以在咖啡中加入些香草等。
3.飯前或者運(yùn)動(dòng)前喝咖啡
在飯前喝咖啡，可以抑制血糖值的急劇升高，防止肥胖的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)前喝咖啡，能提高脂肪燃燒的效果。
咖啡可以幫助瘦身，但是飲用過(guò)程中也要多注意，防止弄巧成拙。
