我們在減肥時(shí)候選擇肉類食物時(shí)，通常會選擇雞肉這一類高蛋白含量的食物。雞肉不僅低碳水和脂肪含量，吃完之后還能帶給人很強(qiáng)的飽腹感。所以雞肉是非常適合正在減肥增肌的人食用的，盡管如此雞肉的做法也是非常重要的，像是我們平時(shí)吃的炸雞一類的肯定對減肥沒有效果。那怎樣用雞肉制作減肥餐呢?下面我們就一起來看一下。
煎雞胸肉
油炸的雞肉雖然好吃，但是里面的熱量含量卻非常高，減肥還是要慎重食用。但是和油炸的雞肉相比，煎雞胸肉就是減肥人群比較好的選擇。煎的雞胸肉不會像油炸的雞胸肉一樣油脂含量過高，也能利用很多黑胡椒之類的調(diào)味料，豐富雞肉的口感，味道不會太差。所以想要吃雞肉減肥的朋友，可以選擇用油煎的方式代替油炸。
水煮雞肉
相比于上面口感比較豐富的吃法，這種雞胸肉的吃法就顯得口感比較寡淡了。但是后面可以通過調(diào)制一些蘸料來豐富雞肉的口感，水煮的雞肉比油炸和油煎的雞肉熱量含量都要少，并且這種吃法非常適合口味清淡的減肥人群。正在練肌肉的男生，也可以嘗試這種吃法，只要醬料調(diào)制好，口感還是會非常棒的。
并且就目前市場上來說，雞肉的價(jià)格是比豬肉一類的肉類食品價(jià)格低的，對于減肥的朋友來說，也能降低自己的減肥成本。還不知道自己減肥應(yīng)該吃什么的朋友，可以嘗試一下吃雞肉減肥哦!
