生姜紅茶減肥法,你聽過嗎?生姜紅茶減肥法很適合冬季減肥,能溫暖身體,促進血液循環(huán),減肥同時保健康。美姿姿塑身網(wǎng)為你講解生姜紅茶減肥原理,告訴你生姜紅茶減肥法有效嗎,并教你生姜紅茶減肥法的操作步驟,讓你利用生姜紅茶減肥法來熱辣瘦身!
適合人群:經(jīng)常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
生姜紅茶減肥法
斷食時間
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿卜+2杯生姜紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥
一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/div>
第三天:早:2杯生姜紅茶(400ml) 中:雜糧粥晚:同上
第四天:早:生姜紅茶中:正常飲食 晚:同上
具體做法
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!
好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術(shù)
這個時候可是個挑戰(zhàn),用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段
找個輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!
生姜紅茶的功效與作用
1、活血。生姜含多種活性成分,具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。
2、抑癌??茖W證實,生姜還有抑制癌及預防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素,還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節(jié)炎。
3、生姜:含有一種含油樹脂,具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
4、驅(qū)寒:姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒,癥狀較重者一連三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。
5、祛斑。人到老年,面部常布滿“老年斑”,現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn),生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸,尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領。
6、通便。如果你頻頻便秘,動不動疲倦不堪,喝自制的姜茶可以通便,而且精力充沛。
打賞
更多>同類減肥資訊
0 條相關評論