熱門(mén)飲食減肥方法——檸檬楓糖減肥法

　　檸檬楓糖減肥法 3天減2KG！好萊塢女星們的最愛(ài)

　　下周即將到來(lái)的約會(huì)、馬上就要參加朋友的婚宴，面對(duì)這樣的重要時(shí)刻，相信很多人都想在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)，在重要的時(shí)刻展現(xiàn)完美的自己。想要短時(shí)間內(nèi)有效減肥？沒(méi)問(wèn)題。告訴你一個(gè)3天就能減2KG的方法，想快速減肥，其實(shí)很簡(jiǎn)單。

　　最近，在美國(guó)眾多減肥方法當(dāng)中，人們公認(rèn)的最有效減肥方法，當(dāng)數(shù)檸檬減肥這種快速有效的減肥方法了。好萊塢女星在堅(jiān)持使用這種減肥方法的情況下，甚至出現(xiàn)10天內(nèi)減掉10KG的例子。如果想在短期內(nèi)獲得較好的減肥效果，這個(gè)方法能幫你實(shí)現(xiàn)愿望。

　　排毒美體的檸檬減肥法！

　　檸檬減肥法是一種一邊節(jié)食，一邊排除身體毒素的減肥法，且有很好的減肥效果。

　　僅僅靠節(jié)食來(lái)減肥，一個(gè)勁地消耗卡路里的減肥方法也是有的，但是，使用檸檬楓糖水來(lái)重新調(diào)理體內(nèi)環(huán)境，就能提高身體的代謝，以及營(yíng)養(yǎng)吸收的能力，提高身體免疫力。最后，還有助形成易瘦的體質(zhì)。

　　偶爾進(jìn)行節(jié)食減肥，無(wú)論是對(duì)美體，還是對(duì)健康都有好處！

　　現(xiàn)代生活當(dāng)中，從食物中攝取到的，出了除了營(yíng)養(yǎng)之外，還有多余的，不需要的東西，它們也會(huì)通過(guò)口腔進(jìn)入我們的身體，最后積聚成為身體中的毒素，引起各種各樣危害健康的疾病，而且還會(huì)影響美容、美體。

　　清腸排毒3天瘦4斤

　　這次介紹的檸檬楓糖減肥法，和普通的節(jié)食減肥方法不同。能快速、有效地消除體內(nèi)脂肪，是這個(gè)減肥方法的一大特征。如果體重難以改變，那么，可以嘗試一下這種減肥方式，從改變體質(zhì)開(kāi)始，改善身體不暢，皮膚狀態(tài)差等問(wèn)題，使用檸檬楓糖減肥法幫你排毒減肥。

　　首先，一起來(lái)清潔腸道，排除毒素！

　　事前準(zhǔn)備：

　　開(kāi)始減肥的前一周

　　在開(kāi)始減肥的大約一周之前，盡量吃素食，避免刺激性食物，這樣可以減少身體的負(fù)擔(dān)。

　　開(kāi)始減肥的前一天

　　開(kāi)始進(jìn)行減肥的前一天，在睡覺(jué)之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助于身體通暢的東西，這些東西在第二天，就會(huì)起到有效清理腸道的作用。

　　腸道清潔法：

　　開(kāi)始減肥的前一天早上

　　利用檸檬楓糖減肥法減肥，要從早上清理腸道開(kāi)始！

　　由于體內(nèi)的毒素有75%都停留在腸道內(nèi)，所以，在減肥期間，清潔腸道顯得尤為重要。而有效清潔腸道的方法就是，早上，在還沒(méi)進(jìn)食之前，一口氣喝完1升的鹽水。

　　檸檬楓糖

　　制作方法

　　1、升蒸餾水：溫度與人體的表皮溫度相當(dāng)即可，加入天然鹽兩小茶匙。如果是用日常烹飪用的鹽，效果會(huì)減半，所有建議用天然鹽的，這樣排毒效果會(huì)更好。

　　作用與效果：這個(gè)方法也被稱為“鹽水消脂法”，利用了鹽水來(lái)有效清潔消化器官！

　　使用常潤(rùn)茶等方法去清理腸道的話，清潔作用非常小。但使用這個(gè)方法，可以一次過(guò)清潔胃部和大腸。而且其最大的特征是，完全無(wú)傷害。制作時(shí)只使用鹽和清水，絕對(duì)安全可靠。

　　另外，鹽水的濃度要與血液濃度接近，這樣，腎臟就不會(huì)吸收這些的水分，鹽分也會(huì)不被身體吸收。對(duì)于有便秘困擾的人，還有通便排毒的效果。

　　需要注意：

　　早上起床，在空腹的情況下去喝鹽水，可以防止這部分的鹽分和胃部中的食物一同，被身體吸收掉。如果無(wú)法一口氣喝完，一口氣喝掉四分之三的鹽水亦可。在喝完鹽水大概1小時(shí)之后，就能幫助身體暢順地進(jìn)行排毒。

　　一開(kāi)始，有些人在嘗試之后，效果顯現(xiàn)會(huì)比較慢，如果是這樣的話，可以稍微增加鹽水的分量。但是，如果真的無(wú)法把鹽水喝下去，可以只用下面介紹的方法進(jìn)行減肥，但是相對(duì)的，減肥效果會(huì)減半。

檸檬楓糖減肥法 清腸道排毒素 3天瘦4斤 好萊塢女星們的最愛(ài)

　　檸檬楓糖減肥法如何幫你減肥？

　　讓檸檬幫你有效清潔腸內(nèi)環(huán)境。3天減2KG的減肥好方法！

　　事前準(zhǔn)備：

　　開(kāi)始減肥的頭三天

　　在利用鹽水清潔完腸道之后，每天喝6～12杯特制的檸檬楓糖減肥茶。

　　飲用時(shí)間和分量

　　每?jī)尚r(shí)喝一次，按照這樣的量開(kāi)始，如果感覺(jué)餓的話，多喝一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系。但每次最少要喝300cc。

　　制作方法

　　1.兩大茶匙的檸檬汁。

　　(大約是半個(gè)檸檬，不可使用檸檬果汁代替)

　　2.兩大茶匙的楓糖漿。

　　(不可使用添加了楓葉香味的砂糖糖漿去代替)

　　3.小茶匙1/10的唐辛子。

　　(使用市場(chǎng)上有售的唐辛子粉即可)

　　4.蒸餾水300cc。

　　注意：最好是所有材料加起來(lái)大約為300cc。

　　原理：檸檬本身就含有在節(jié)食中所需要的全部養(yǎng)分，所以，不需要另外吃增補(bǔ)劑。另外，檸檬能夠讓身體保持營(yíng)養(yǎng)均衡，是自然的流動(dòng)食物。而檸檬楓糖漿再加上唐辛子，三者結(jié)合具有非常好的排毒、消脂的減肥作用。

　　知識(shí)補(bǔ)充

　　檸檬的作用：

　　檸檬汁當(dāng)中含有豐富的檸檬酸和維他命C。同時(shí)，還含有維他命B、維他命B2等維他命，以及鈣、磷、鎂等微量元素。而且，檸檬汁還含有蛋白質(zhì)和碳水化合物。

　　檸檬還有凈化血液的作用，可以有效幫助排毒，清潔胃部。另外，利用檸檬的香味以及酸性來(lái)刺激交感神經(jīng)，可以讓身體在30分鐘之內(nèi)就恢復(fù)活力。

　　楓糖醬的作用：

　　楓糖是全部糖當(dāng)中，穩(wěn)定性最好，維他命和微量元素的含量最為豐富的。雖然營(yíng)養(yǎng)比例根據(jù)產(chǎn)地的不同而不同，但自然微量元素銅、鐵、磷等，以及維生素A、B1、B2、B6等含量都非常豐富。使用楓糖有助于消除疲勞，安神等作用。人們?cè)跅魈钱?dāng)中，發(fā)現(xiàn)其含有的抗氧化多酚含量高達(dá)54種。

　　另外，楓糖的鈣含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，楓糖的熱量要低100卡路里。它緩解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪當(dāng)中。而且，其內(nèi)含的鉀，可以有效消除浮腫，達(dá)到很好的減肥效果。

　　唐辛子的作用：唐辛子有幫助發(fā)汗，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。

　　節(jié)食之后

　　開(kāi)始減肥的第三天的晚餐

　　經(jīng)過(guò)3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之后，已經(jīng)起到很好的排毒效果。這時(shí)候，結(jié)束節(jié)食的方法尤為重要。在節(jié)食減肥的第三天夜晚就可以恢復(fù)飲食，但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。

　　蔬菜湯：可以從豆類、薯類、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當(dāng)中選擇幾種。由于這時(shí)候舌頭感覺(jué)會(huì)比較敏感，所有最好是吃一些味道比較清淡的食物，或者食用糙米也可以。

　　第四天及以后：到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢復(fù)正常的飲食，由于這時(shí)候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。