一，海苔
海苔的熱量很低，而且含有的脂肪非常少，更重要的是它含有非常多的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題，而且海苔中含有大量的碘，對(duì)于減少脂肪也有一定的幫助。
二，花生
花生屬于堅(jiān)果，含有十分豐富的蛋白質(zhì)，可以輕松的幫助我們達(dá)到飽腹感。對(duì)于上午產(chǎn)生饑餓感的OL們有很大的幫助，經(jīng)常吃堅(jiān)果還可以幫助我們避免心血管疾病的發(fā)生，做為健康的小零食十分合適。但是花生中含有的脂肪比較高，所以每天吃10顆左右就可以了。
三，豆腐干
豆腐干的卡路里適中，卻含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鈣質(zhì)。豆腐干中的脂肪含量非常低，并不需要過于擔(dān)心發(fā)胖的問題。如果因?yàn)橹鄙习喽鴽]有吃早餐，那么吃兩三片的豆腐干就能夠幫助我們緩解饑餓感了。
四，果蔬干
很多加工過的果蔬干因?yàn)榧尤肓诉^多的糖分和添加劑，導(dǎo)致熱量非常的高。但是現(xiàn)在市面上已經(jīng)出現(xiàn)了很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高卻不含任何添加劑的天然果蔬干，可以作為我們的瘦身小零食。當(dāng)然，有可能的話，還是應(yīng)該多吃天然新鮮的果蔬才是上上之選。
五，話梅
話梅中含有大量的有機(jī)酸，可以幫助我們消化食物并且降低脂肪，而且話梅還有生津止渴的作用。特別想吃零食的時(shí)候在口中含一顆話梅糖，既能解饞又可以為我們帶來清涼的感覺。對(duì)于舒緩壓力也有不錯(cuò)的效果。
六，黑巧克力
黑巧克力并不像其它巧克力一樣含有非常多的糖分和脂肪，食入后能夠慢慢的釋放熱量，幫助我們解決饑餓感。而且黑巧克力中的咖啡因也是促進(jìn)脂肪分解的有效成分，每天吃兩塊黑巧克力反而對(duì)減肥很有幫助。
七，綠茶
有的時(shí)候我們不喜歡喝沒有味道的白水，但是果汁和碳酸飲料卻是減肥的大忌，這時(shí)就可以為自己泡上一杯綠茶來作為飲料。綠茶不但可以幫助我們減少脂肪，還具有抗輻射和緩解壓力的作用，非常適合OL們作為日常飲品。
