2、每天的膳食中，盡量減少熱量的攝入，多吃富含膳食纖維以及維生素D的食物，有助于脂肪的代謝消耗，加快減肥效率。
3、不少平日里有喝碳酸飲料的人，可以改用對(duì)人體有益的綠茶進(jìn)行飲用，從而有效促進(jìn)脂肪的代謝，減少熱量攝入，有利于減肥。
4、養(yǎng)成有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，尤其是早晚時(shí)間段進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)循環(huán)，從而加快脂肪以及部分毒素的排出。
5、有吃零食習(xí)慣的減肥朋友，有意識(shí)的將水果代替零食進(jìn)行攝入。由于一般情況下，水果比零食的熱量要低，因而更有利于與減肥效率的提高。
上述的一些小妙招，對(duì)于減肥效果的提升有著一定的幫助，甚至有部分朋友可以在一周內(nèi)就能看到成效。
