壓四穴減肥按摩法
你想躺著或坐著都可以，然后用拇指尖分別按在天脘、上脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，稍微用些力即可，如果身體感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉10圈，順時針逆時針都可。
旋揉臍周
這個方法在你閑來無事時也可以做，無論你是坐著還是躺著，按摩者右手四指并攏，然后手心向下，將你的四指放在肚臍上，微微用力，適當下壓，左右旋揉。
環(huán)摸按摩
顧名思義，手掌從心窩處開始摸，經(jīng)左肋下到小腹，經(jīng)右肋下回摸到原處，形成一個環(huán)，往復循環(huán);然后同樣的手法向相反方向環(huán)摸。這是一種最簡便操作的方法，晚上睡覺前可以進行，放松看電視都可以進行。搓揉腹部，據(jù)中醫(yī)的理論來講，可以加快人體的新陳代謝，促進身體的廢物排出，因此更有助于減少脂肪。
科學睡覺減肥法常識
還有一個方法安利給大家，只是一直都有人懷疑這個的真實性，睡覺減肥法是一項有醫(yī)學依據(jù)的減肥方法，它呢主要是通過影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝，主要是通過改善睡眠質(zhì)量和調(diào)整睡眠時間的，這可是那些愛睡覺卻沒有節(jié)食的小姐姐們瘦身的小秘密呢。
