泡澡運(yùn)動和其它水中的有氧運(yùn)動不同，一個(gè)是因?yàn)閳龅夭煌硗庖粋€(gè)是原理也不同。泡澡減肥運(yùn)動是借助水溫的高一級運(yùn)動來刺激，讓血液循環(huán)加速，從而讓汗水以及熱量跑出，這種瘦身方法對于水腫型肥胖的人很也有幫助。
如果在洗澡時(shí)加上那個(gè)一些健身操，像抬腿、挺胸等運(yùn)動，加上水中的阻力來達(dá)到更好的減肥效果。
1、腿部運(yùn)動
身體坐在浴缸里面，然后將你的右腿伸直緩緩的往上抬，腳尖往下壓，等到肌肉緊繃后再放松，這樣做三到五次后再換左腿。左腿跟右腿做同樣的動作，如此往復(fù)可以做5次。
2、挺胸運(yùn)動
兩只手用力的合并在一起，一邊將兩只手緊握住往后拉，做擴(kuò)胸運(yùn)動。
3、大腿運(yùn)動
跪在浴缸邊，雙手扶著浴缸，然后緩緩的抬起右腳，等腳酸的時(shí)候再換左腳，如此往復(fù)做10次。
4、臀部運(yùn)動
用雙手撐住身體，讓雙腿彎曲然后抬起臀部，等到感覺肌肉繃緊后再做回浴缸，每天做10次。
5、浴缸瘦身操
1）將兩臂用力的壓在浴缸的左右兩側(cè)，這樣可以瘦胳膊
2）坐在浴缸里，將兩只腳太高，然后用力抱住雙腳，使射你平衡成為V字形，然后堅(jiān)持10秒鐘，這樣對于消除腹部的贅肉有很好的效果，但是千萬注意的是浴缸中的水位不要太高哦，小心溺水。
3）強(qiáng)兩手背到背部，一會兒雙手合掌，一會兒雙手放開，如此反復(fù)的做，這個(gè)動作對于松弛肩關(guān)節(jié)有很好的效果。
