熒幕上我們看到的女明星個(gè)個(gè)是纖瘦性感，但是并不是每個(gè)女明星天生都很瘦哦。一起來看看女明星最喜歡的瘦身食品是什么吧，堅(jiān)持吃這些，你也可以擁有明星般的好身材哦。
1、舒淇 燕麥片
減肥原理：國(guó)外的減肥餐單大多會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。
推薦：酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗。
做法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。
2、大S 香蕉
雖然大S現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)福臃腫，但是曾經(jīng)的大S可是名符其實(shí)的瘦身美容大王哦。
減肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。
推薦：香蕉醋減肥法
材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。
做法：步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；步驟2：耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入適量水果醋，稍微搖晃一下；步驟3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；步驟4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃。
3、藍(lán)心湄 大麥若葉青汁
減肥原理：大麥若葉青汁，是用大麥生長(zhǎng)到20-30公分的幼苗加工而成。以熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富著稱，備受美容教主牛爾贊賞。大麥若葉青汁含有人體所需六大基本營(yíng)養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，并可營(yíng)養(yǎng)細(xì)的高堿性。其包含的食物纖維能有效排除腸道內(nèi)毒素。
食用方法：普通人群為每天1-2袋(3g-6g)。
注意事項(xiàng)：因產(chǎn)品中所含很多活性成分會(huì)因加熱而降低功效，所以建議用50℃以下的溫涼開水沖調(diào)，或用酸奶、豆?jié){、牛奶、果汁等各種飲品代替水沖飲，亦可添加蜂蜜、奶精等調(diào)味飲用。
4、陳怡蓉 柚子
減肥原理：比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
推薦：柚子熱飲
材料：柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：步驟1：把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開；步驟2：轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
5、王菲 混搭蔬菜湯
減肥原理：蔬菜中有許多維生素、礦物質(zhì)微量元素以及相關(guān)的植物化學(xué)物質(zhì)、酶等都是有效抗氧化劑，所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時(shí)還能有效的減輕環(huán)境污染對(duì)人體的損害。
推薦：瘦身蔬菜湯
材料：洋蔥半個(gè)，胡蘿卜1根，芹菜8根，西紅柿3個(gè)，甜玉米1根，青筍1個(gè)。
做法：
將上述材料洗凈后切成塊狀；往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿卜，芹菜，甜玉米，青筍，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右即可。
