1、快速燃燒脂肪
在冬季的時候減肥，因為環(huán)境溫度特別低，所以人體是需要消耗更多的熱量來維持各項功能的運轉(zhuǎn)，因此消耗的脂肪就會更快，從而就能夠更好的控制肥胖。而且減肥之后反彈的概率也會比較低，因此有很多肥胖的人都會選擇在冬季的時候來減肥。
2、增強御寒能力
冬天可謂是天寒地凍，這個時候如果御寒能力差就容易感冒，會影響到身體的健康，而冬季減肥則有利于提高御寒能力。因為在冬季不斷的鍛煉身體，可以刺激大腦皮層，讓大腦皮層一直保持興奮的狀態(tài)，這樣就會增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而能夠讓身體更好的適應(yīng)低氣溫的環(huán)境。
3、預(yù)防感冒
冬季可以說是感冒高發(fā)期，很多人都會有這樣的苦惱，就是進入冬季之后，氣溫不穩(wěn)定之后就容易感冒，這樣會影響到平時的工作、生活。如果在冬季的時候減肥，多到室外做運動，冷空氣會對身體形成一定的刺激性，這樣血液里面的紅細胞、白細胞就會被調(diào)動起來對抗病毒，從而就能夠減少病毒入侵，達到預(yù)防感冒的效果。
4、緩解手腳冰冷問題
很多人都會有這樣的苦惱，就是在冬季的時候，感覺自己的手腳特別冰涼，尤其是女性朋友更多。冬季如果減肥，多做運動是有利于促進身體的血液循環(huán)的，血液循環(huán)加快，手腳冰涼的問題才能夠得到有效的改善。
5、抵抗不良情緒
冬天白天時間短，夜里時間比較長，這樣很多人就會產(chǎn)生一些抑郁的情緒，因此在冬季如果進行減肥運動，可以讓血清素分泌更多，因此在冬季容易抑郁的人可以通過減肥鍛煉來進行緩解。
6、增強心肺功能
冬季減肥，如果做戶外的跑步運動，冷空氣就會進入到身體里面直接會導(dǎo)致供血變慢，這種情況下心肺功能就會不斷的調(diào)動，來適應(yīng)身體的變化，因此在無形之中就會增強心肺功能，同時消耗了更多的熱量。
