1.多喝熱水
這絕對(duì)不是一句敷衍的話，而是真實(shí)有效的減肥方法。很多人一到冬天就不愛喝水，因?yàn)樗中枨蟛欢?，但是?shí)際上，多喝熱水不僅能夠讓身體變得暖和，也能夠加速新陳答謝，能夠很好的幫助身體清理一些毒素，特別是一到冬天就不愛出門的人，或者長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人，多喝熱水是最為簡(jiǎn)便的減肥方法。
2.做有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠幫助消耗身體的熱量和脂肪，但是寒風(fēng)呼嘯的冬季，很少人愿意頂著寒風(fēng)去跑步或者做一些戶外運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以選擇室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健美操、游泳等。
3.堅(jiān)持力量訓(xùn)練
給自己準(zhǔn)備兩個(gè)小啞鈴，在工作或者追劇之余，可以加強(qiáng)手臂的力量訓(xùn)練，這樣能夠幫助消耗熱量，鍛煉肌肉，既不占空間也很省時(shí)間。
