酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”，是一種“功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡，和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營(yíng)養(yǎng)素，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。很多女孩子喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。卻不知它喝對(duì)了也可以豐胸呢。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。下面就教MM們一些豐胸美體的酸奶實(shí)用搭配。
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。
木瓜酸奶還有一種功效，就是能滋潤(rùn)皮膚。下面美姿姿小編還給大家介紹一種自制“木瓜+酸奶”面膜：
敷完以后，稍微有一點(diǎn)澀澀的感覺，但會(huì)覺得皮膚很清涼、緊致，泛油光及膚色灰暗的現(xiàn)象也會(huì)有所改善。
Step1 最好選青木瓜，青木瓜的表皮為青色，瓤為乳白色，有少許珍珠狀白色籽。
Step2 將木瓜對(duì)剖成兩半，用匙挖掉木瓜籽。
Step3 將木瓜去皮，每次取1/4，切成2cm見方的小塊，剩余的用保鮮袋裝好，放入冰箱冷藏室。
Step4 放入果汁機(jī)打碎。操作前可根據(jù)需要放入適量清水。
Step5 將攪拌成泥狀的木瓜倒入面膜碗。
Step6 加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)，一起攪拌均勻。
Step7 潔面后，用面膜紙覆蓋在上面。10分鐘后洗去。拍上爽膚水即可。
TIPS：能夠使肌膚紅潤(rùn)的食品
