進入春季后，人們又開始了減肥熱潮，為了能夠消除自身的直翻，人們開始了運動、節(jié)食的減肥歷程，事實上這樣的作法都是不對的，這些方法不僅不能夠瘦身，還會很傷害身體，那么下面的文章就來為大家介紹嗎，春季減肥瘦身的飲食原則。
正確的減肥方法，應以除去多余的脂肪為目的，且供應體內(nèi)足夠營養(yǎng)素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養(yǎng)的食物。
1、減重不可太快速。以現(xiàn)有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。
2、維持均衡的營養(yǎng)。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。
3、改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉類和飯。
4、進餐應定量，細嚼慢咽，宜專心進食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。
5、烹調(diào)方法盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調(diào)方法，避免油煎、油炸。
6、禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸點心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。
7、盡量少吃含脂肪極高的堅果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。
8、每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且盡量不吃點心。
以上文章就是小編為大家介紹的，春季減肥瘦身的飲食原則，大家是不是都了解了呢!在此小編提醒大家，瘦身的關(guān)鍵不是控制飲食，而是合理飲食，只有合理的飲食保證自身的營養(yǎng)，在配合適當?shù)倪\動就是瘦身的最有效方法。
